5 Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Bikin Badan Gemuk, Point Terakhir Sering Diangggap Remeh

Ivoknews.com - Pagi hari adalah awal setiap orang untuk melakukan aktivitas.

Banyak kebiasaan di pagi hari yang dilakukan seperti olahraga, minum air putih, dan mandi.

Namun, kesalahan melakukan kebiasaan di pagi hari dapat memicu badan kita menjadi gemuk.

Tentu saja, badan gemuk sangat dihindari oleh setiap orang terlebih untuk setiap wanita.

Selain perihal penampilan, badan gemuk juga memiiki resiko kesehatan seperti penyakit jantung dan darah tinggi.

Dilansir Ivoknews.com dari Instagram Sehat, beberapa kebiasaan di pagi hari yang bikin badan gemuk diantaranya:

1. Bangun kesiangan

Idealnya, seorang tidur selama 6 sampai dengan 8 jam setiap harinya. Tidur lebih dari ini bisa meningkatkan resiko kegemukan. Apalagi jika kamu terbiasa bangun kesiangan.

2. Membiarkan kamar gelap

Dalam jurnal Plos One menyebutkan jika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan resiko kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan resiko depresi, stress hingga pola makan buruk.

3. Malas merapikan tempat tidur

Penelitian yang dilakukan olehh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.

4. Melewatkan kegiatan menimbang berat badan

Demi mendapatkan berat badan ideal, pastikan untuk rutin menimbang berat badan saat pagi. Menimbang  berat badan ini juga sebagai contoh untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting diet buat kamu. Jadi, jangan malas menimbang berat badan ya.

5. Melewatkan sarapan

Usahakan untuk tidak melewatkan sarapan saat pagi. Selain buruk buat kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko kegemukan. Jika kamu berfikir tidak sarapan akan membuat tubuh langsing, kamu salah. Melewatkan sarapan justru meningkatkan risiko kegemukan.

Jaga kesetahan sejak dini dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut ya.***